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发布日期:2025-10-09 点击量：26
八天小长假已经结束，你犯开工综合征了吗？
假期后一上班就心情不好，提不起精神
甚至，很多人长假以后会失眠、
疲乏无力、精力不集中、情绪不好，
影响工作和生活，
这个就是“节后综合征”。
“节后综合征”并非真正意义上的疾病，
而是生活节奏与环境的变化
导致生物钟紊乱、心理压力增加
而产生的一系列身心反应。
以下方法可以减轻节后综合征：
早睡早起，睡前减少电子产品使用
清淡饮食，少食油腻
在工作中多设置休息时间，多走动
适度运动，如散步、慢跑等
积极进行自我心理调试！
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